Work-Life-Balance
Seminare
Ressourcenmanagement - Burn-Out vorbeugen
"Das Burn-Out-Syndrom hat innerhalb der letzten 10 Jahre um 80% zugenommen. 20 bis 25% aller Erwerbstätigen sind mindestens einmal in ihrem Berufsleben von Burn-Out betroffen".
Ziel und NutzenBurn-Out-Syndrom frühzeitig erkennen und vermeiden lernen. "Workness" als die Balance zwischen "Work" (Arbeit) und "Wellness" (das größtmögliche Wohlbefinden eines Menschen in allen seinenDaseinsbereichen) erlernen.
Workness zeigt Wege zum Gleichgewicht zwischen Höchstleistung und Wohlbefinden, zwischen "Moments of Excellence" und Gelassenheit auch in schwierigen Situationen auf.
Workness setzt an den bestehenden positiven Verhaltensweisen an und erhöht durch gezielte individuelle Analyse Ihre persönlichen Möglichkeiten zu mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit spürbar und nachhaltig. Das Seminar bietet eine praxisnahe Kombination aus modernen Arbeitstechniken und den besten Life-Balance-Werkzeugen.
Inhalte
- Persönliche Workness-Analyse
- Stärken und Schwächen des eigenen Arbeitsstils bewusst machen
- Effektives Störungs- und Zeitmanagement
- Spezifische Zeitdiebe erfassen und analysieren
- Zeitdiebe analysieren
- Zeitdiebe (Unterbrechungen / Störungen) gezielt reduzieren
- Zeitdiebe vermeiden lernen
- Störarme Zeiten schaffen und Arbeitsblöcke bilden
- Prioritäten richtig und sinnvoll setzen (wichtig / dringlich, Pareto, ABC-Analyse)
- Zeiteinteilung bei der Arbeit optimieren
- Delegieren - aber richtig!
- "Life-Balance" Modell
- Der arbeitende Mensch im Einklang mit seinen natürlichen Rhythmen und Ressourcen
- Entspannungs- und Fitnesstechniken für den Arbeitsalltag
- Alpha-Training - Blitzregeneration bei Leistungstiefs
- Brain Food": Ernährung und Widerstandskraft
- Persönlicher Workness-Aktionsplan
- Kooperation und Motivation im Team fördern und steigern